秋冬季节一到，许多人就变成了“易病体质”，你知道吗？也许你是阳气不足了。
阳气不足，易患6种小病痛：
1、手脚冰凉
阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。
2、怕寒怕冷还怕风
阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。
3、频繁的感冒咳嗽
疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
4、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。
5、胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。
脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。
6、夜尿多、睡眠不好
这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“补阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。
不做损伤阳气、耗散阳气的事，如熬夜、喝冷饮、吃寒凉食物、穿衣少、过度节食等，才是最有效的补！

驱寒补阳，身暖气强
寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。
日常驱寒，要多穿衣保暖，多晒太阳、多泡脚、多喝热水或生姜红糖水等。

以食温养 首选山药
阳气不足的人，日常可通过多食用药食同源的温性食物“山药”来调养。道地原产的怀山药，具有补虚补气滋阴补阳的作用，非常适合阳气不足的人日常食用。
山药作为温养首选，一定要选择具有药性作用的怀山药（以温县原产的铁棍山药为佳），可选择新鲜山药蒸煮食用，也可选择经过古法炮制工艺及现代细胞破壁技术（使得更易吸收）加工而成的铁棍山药粉。